A Milano il trentaseienne Al, Alberto all'anagrafe, ha fatto di tutto nella vita: dal boxeur all'esperto di arti marziali, dalla guardia del corpo al buttafuori. Non si e' risparmiato nulla, nemmeno lo scendere a compromessi con la malavita, la clandestinita', il vivere gli angoli piu' bui dell'illegalita' fino a farne la propria dimensione. Tale sottobosco urbano e' l'unico habitat in cui ha ancora la possibilita' di contare qualcosa, in cui si sente rispettato seppur perso in un inesorabile senso di progressiva alienazione. Quella di Al e' anche la storia di un padre che ha mancato di essere padre e che vuole recuperare il tempo perduto. La disciplina estrema delle arti marziali miste sara' una possibile via di fuga da quel mondo. La sua chance per riscattarsi arriva con la finale del torneo "Milano in the Cage".